Qara çörək otu və qatıq qarışığı arıqlamağa necə kömək edir?
Mənim rəfiqəm bu üsulla 2 aya 7 kilo verdi, amma təbii ki unlu və şirin qidaları da menyudan çıxartmışdı.
Mədəsində turşuluq yüksək olanlar qatığın çox turş olmamasına diqqət etsinlər, yoxsa göynəmə verər.
Qatığın içinə bir az da limon suyu əlavə edəndə piy parçalama effekti ikiqat artır. Sınanmış metoddur.
Mən 1 ay gecələr yatmazdan 1 saat əvvəl 1 stəkan yağsız qatığa 1 çay qaşığı üyüdülmüş qara çörək otu qatıb yedim. Təmiz 4 kilo arıqladım.
Qatıq probiotik olduğu üçün bağırsaq mikrobiotasını bərpa edir, çörək otu isə toxluq hiss yaradaraq gecə acmalarının qarşısını alır.
Çörək otunu tam üyüdülmüş şəkildə qatığa əlavə etmək lazımdır, yoxsa həzm olunmadan bədəndən çıxır və effekti olmur.
Gecə həzm sistemini yormayan ən gözəl pəhriz yeməyidir. Həm yuxunu rahatladır, həm də səhər bağırsaqların rahat boşalmasını təmin edir.
Bu qarışıq gecə boyunca maddələr mübadiləsini aktiv saxlayır və yağların yandırılmasına kömək edir. Xüsusilə qarın nahiyəsindəki piylərə yaxşı təsir edir.
Təkcə bu qarışığı yeyib günortalar çox yesəniz arıqlamayacaqsınız. Ümumi kalori defisiti də vacibdir.